تبدیل واحدهای پولی مختلف به یکدیگر تبدیل واحد های مورد نیاز خودرو به نرم افزار تبدیل واحد پول کشورها وبلاگ تخصصی دانشجویان نفت – تبدیل گوشی های ارزان قیمت آی پد iOSworldir نقشه برداری فرمول هاي تبديل واحدهاي مختلف دما به
تداوم طرحواره به هرچیزی اشاره دارد که بیمار انجام می دهد (درونی یا رفتاری) تا وضعیت فعلی طرحواره را حفظ کند. تداوم طرحواره تمام افکار، احساسات و رفتارهایی را در بر میگیرد که به جای بهبود طرحواره در نهایت باعث تقویت آن می شود. طرحواره ها توسط سه سازکار اولیه تداوم می یابند:
1. تحریف‌های شناختی، 2. الگوهای زندگی خودآسیب‌رسان، 3. سبکهای مقابله‌ای.
1- تحریف‌های شناختی: فرد از طریق تحریف به اطلاعاتی اهمیت می دهد و آنها را بزرگ میکند که با طرحواره های معیوبش همخوانی دارد. و اطلاعاتی که با طرحواره هایش منافات دارند را نادیده و یا کم ارزش می شمارد.
2- الگوی خودآسیب‌رسان: از نظر رفتاری فرد درگیر الگوهای خودآسیب رسان، اثبات ناهشیارانه و ماندن در موقیعت ها و روابطی می شود که باعث برانگیختن و دوام طرحواره می شوند. و در عین حال از برقراری روابطی که منجر به بهبود طرحواره می‌شوند، اجتناب می کند. از لحاظ بین فردی بیماران به گونه ای با افراد ارتباط برقرار می‌کنند که پاسخهای منفی آنها را برمی انگیزد، لذا این کار منجر به تقویت طرحواره خودشان می شود.
بهبود طرحواره: هدف نهایی طرحواره درمانی بهبود طرحواره است. از آنجایی که طرحواره، مجموعه از خاطرات، هیجانها،احساسات بدنی و شناختواره هاست. بهبود طرحواره به کاهش تمام این موارد مربوط می شود. به طوریکه بیمار یاد می گیرد سبکهای مقابله سازگار را جانشین سبکهای مقابله ناسازگار کند.
بنابراین فرآیند درمان دربرگیرنده مداخلات شناختی، عاطفی و رفتاری است. همانطور که طرحواره بهبود می یابد. شدت و تعداد دفعات فعال شدن آن بطور قابل توجهی کاهش پیدا می کند.
تعریف طرحواره:
شاید بتوان گفت طرحواره یک بسته حافظه ایست که محتوای آن را آموزه های فرد در طول زمان شکل می دهد.
باید توجه داشت که در روند پدیدایی طرحواره ها عواملی مثل بنیادهای زیستی فرد و عوامل مربوط به محیط تربیتی او مثل محیط خانواده، فرهنگ، تجارب وی در فرایند رشد، رخدادهای بزرگ و . . . تاثیر می گذارند.
این بسته حافظه ای مثل یک فیلتر بزرگ و پیچیده بر سر راه اطلاعات ورودی به حافظه و همچنین اطلاعات موجود در حافظه عمل کرده و با سرند، دسته بندی، و سازمان دهی، شکل گیری معانی جدید را در ذهن ممکن می سازد.
طرحواره ها فراتر از یک باورند آنها ما را برای مقوله بندی اطلاعات و پیش بینی رخدادها توانا می سازند.
یک طرحواره در برگیرنده مجموعه ای از خاطرات، هیجانها، حسهای بدنی و شناختارهاست.
ویژگی مقاوم بودن و سخت جانی طرحواره ها آنها را در صدر فهرست چالشهای کسانی می گذارد که در حرفه شان با ” تغییر ” سر و کار دارند.
تاریخچه :
* واژه طرحواره از نخستین دهه های قرن بیستم به متون روانشناسی راه یافت و روانشناسان بسیاری آن را با تعاریف خاص خود شان در چهارچوب نظری ویژه ای بکار بستند.
* به نظر می رسد بارتلت اولین کسی بود که مفهوم طرحواره را در روانشناسی و در گستره حافظه مطرح کرد.
* بعدها کم کم در روانشناسی جایگاه ویژه ای یافت و در نظریات پیاژه مدلهای باز نمایی ذهنی را بخوبی توضیح داد.
* در چند دهه اخیر نظریه پردازان شناختی – رفتاری مثل بک، باور، تیزدیل، متیوز و کلارک برای تبیین نابهنجاریهای روانی
* و نظریه پردازان روانشناسی اجتماعی مثل نیس بت برای تبیین سازه های ذهنی در پیوند با درون دادهای اجتماعی از واژه طرحواره بهره بردند.
رواندرمانی طرحواره ای یکی از تئوریهای رواندرمانی شناختی
است و در واقع آخرین نظریه جامع رواندرمانی تا کنون محسوب میشود.این
نظریه توسط جفری یانگ تدوین شده است و هدف عمده آن کمک به بیماران دارای
اختلال شخصیت است.در
این تئوری فرض بر این است که بعد از تولد با توجه به جو خانواده و نوع
تعامل والدین با کودک و در صورت مساعد نبودن موارد فوق ، طرحواره هایی شکل
میگیرد.برای مثال اگر مادر طرد کننده و سرد باشد این ذهنیت در کودک شکل
میگیرد که آدمها طرد کننده و به لحاظ عاطفی محروم کننده هستند و در واقع
کودک وارد حوزه بریدگی و طرد میشود و طرحواره هایی مثل رهاشدگی و محرومیت
عاطفی شکل میگیرد که زمینه اختلال شخصیت مرزی یا بردرلاین و اختلال شخصیت
پارانویید میشود.و یا اگر والدین ایراد گیر،عیب جو و سختگیر باشند طرحواره
معیارهای سختگیرانه شکل میگیرد که زمینه ساز اختلال شخصیت وسواسی خواهد
شد.البته در شکل گیری طرحواره ها عوامل ژنتیک و آمادگیهای مزاجی هم نقش
دارد،ولی با این حال بر نقش عوامل محیطی و اکتساب تاکید بیشتری میشود.
-طرحواره یا اسکیما در این تئوری به معنی الگوهای فکری و فرضها در مورد واقعیات جهان بیرونی است.بعد از تولد آنچه کودک میبیند و تجربه می کند را به عنوان واقعیت تلقی می کند در حالیکه واقعیت در این معنا چیز دیگری است.به عنوان مثال کودک بعد از تولد از آدمهای دور و برش رفتارهای خاصی را مشاهده میکند مثلا پدر با مادر رفتار تنبیه کننده ای دارد،کودک توسط بزرگترها طرد و تحقیر میشود،در سنین بالاتر حتی تنبیه جسمانی هم میشود .از محبت و تحسین و توجه هم خبری نیست،مادر گاهی شاد و گاهی غمگین و عصبانی است،برادر و خواهرهای بزرگتر دائم با هم درگیری دارند و یکدیگر را مورد تمسخر قرار میدهند،والدین هم دائم از بچه ها ایرادگیری کرده و آنها را مورد اهانت قرار میدهند و…حال انتظار دارید که این کودک چه تصوری از دنیایی که وارد آن شده است را داشته باشد.در اینجاست که طرحواره ها شکل میگیرد.طرحواره در این تئوری به معنای الگوهای ذهنی معیوب است نه به آن مفهومی که پیاژه و سایرین استفاده کردند.دکتر یانگ طرحواره درمانی را اینگونه توصیف میکند:
ST is an innovative integrative approach for personality disorders and treatment-resistant patients. ST integrates elements of cognitive therapy, behavior therapy, object relations, and gestalt therapy into one unified, systematic approach to treatment. SchemaTherapy has shown remarkable results in helping people change patterns which they have lived with for a long time, even when other methods and efforts have been unsuccessful
-جفری یانگ به ۱۸طرحواره در ۵حوزه اشاره میکند که برای هر یک از این طرحواره ها رواندرمانی و راهکارهای خاصی را ارائه میدهد.این نظریه تلفیقی از شناخت درمانی ، رفتاردرمانی ، شفای کودک درون(در بخش تجربی و تصویر سازی ذهنی کودک) و حتی روانکاوی است و انگار گزیده ای از بهترین بخشهای تئوریهای رواندرمانی است(آنچه خوبان همه دارند تو یکجا داری).
-در روش رواندرمانی بیمار و درمانگر هر دو فعال هستند.تکالیف خانگی خاصی به بیمار ارائه میشود و جلسات درمانی گاهی شکل آموزش به خود میگیرد و رواندرمانگر به بیمار در مورد طرحواره هایش که بر اساس اجرای تست حاصل شده است ، توضیح میدهد و در پایان مفهوم سازی کرده و نحوه پدید آیی طرحواره و اثر فعلی آنرا به بیمار تفهیم میکند.لذا ایجاد بینش که از اهداف اصلی روانکاوی است به این شکل در بیمار ایجاد میشود ولی به بینش ختم نمیشود بلکه با تمرینهای رفتاری و خصوصا تصویرسازی ذهنی و …ادامه می یابد.
-ابعاد درمان به ابعاد شناختی،رفتاری،رابطه درمانی و تجربی تقسیم میشود که در هر طرحواره شکل خاصی دارد .در بعد شناختی افکار غیر منطقی و خطاهای شناختی مورد تحلیل و چالش قرار میگیرد.در بعد رفتاری الگوهای رفتاری معیوب شکسته میشود،در بعد تجربی با تصویر سازی ذهنی از کودک آسیب دیده حمایت میشود و خشم بیمار تخلیه میشود و در بعد رابطه درمانی درمانگر با باز والدینی کردن الگوی والدین سالم میشود و از بیمار حمایت میکند.
-طول رواندرمانی نسبتا طولانی است و حتی به ۲سال و بیشتر هم میرسد که البته بستگی به شدت بیماری و آمادگی بیمار برای درمان دارد و انگیزه و هوش بیمار و خصوصا هوش هیجانی بسیار مهم است.
-همانگونه که بیان شد این روش درمانی عمدتا در مورد اختلالات شخصیت استفاده میشود و در صورت وجود اختلال شخصیت بر اساس معیارهای دی.اس٫ام. یا تستهای استاندارد اختلال شخصیت میتوان از این روش درمانی استفاده کرد.خوشبختانه کتابهای دکتر یانگ توسط روانشناسان ایرانی ترجمه شده است که جا دارد از مترجمان و مولفان ایرانی تشکر و قدردانی شود.من به شخصه از این کتابها بی نهایت استفاده کردم و اکنون تئوری درمانی فوق را روی بیمارانی که نیاز به این روش درمانی دارند پیاده میکنم و تا کنون نتایج نسبتا خوبی حاصل شده است .به تجربه دیده ام استفاده از این تئوری در کنار هیپنوتراپی برای تصحیح طرحواره ها و تغییر ذهنیتهای کودک آسیب پذیر ،محافظ بی تفاوت، والد ناکار آمد و …بی نهایت موثر بوده است.
دکتر دارابی
روانشناس و رواندرمان
به
گزارش خبرگزاری «شینهوا» چین، تلویزیون رسمی این کشور اعلام کرد که عملیات
فرود سفینه تحقیقاتی چانگ آه-3 در حالی 12 دقیقه طول کشید که با دقت،
مکان لازم برای فرود آمدن در نقطه موسوم به «خلیج رنگین کمان ماه»، تعیین
شد.
از بلاگ دوستم کیان
عضو هیات علمی دانشکده فناوری‌های نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه جامعه ایران رو به پیر شدن می‌رود، گفت: بیماری‌های دوره سالمندی نظیر زوال عقل یا آلزایمر از معضلات سیستم بهداشت و درمان جامعه آینده است که علاوه بر درمان‌های دارویی، روش‌های تقویت سیستم عصبی می‌تواند از پیشرفت این بیماری در افراد جلوگیری کرده یا پیشرفت آن را کند کنند.
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه های خبری، ارتباطات عصبی مغز مردان درون دو نیمکره مغز بیشتر است؛ درحالی که ارتباطات عصبی زنان بین دو نیمکره راست و چپ بیشتر است. این موضوع باعث می شود که مهارت های حرکتی در مردان بهینه تر باشد و زنان تفکر تحلیلی و حسی بهتری داشته باشند.
براساس نتایج این تحقیق ارتباطات عصبی مغز مردان از قسمت جلو به قسمت عقب مغز است و در زنان این ارتباطات عصبی از قسمت چپ به قسمت راست است. این ویژگی باعث می شود که زنان حافظه کلامی و مهارت های اجتماعی بهتری داشته باشند، در حالی که مهارت های حرکتی مردان قوی تر است.
ماده خاکستری مغز زنان بیشتر است. این ماده مربوط به توان محاسباتی است. در حالی که درصد ماده سفید مغز مردان بیشتر است که این ماده مربوط به اتصالات عصبی است.
زنان تمایل دارند که موضوعات مختلف را به سرعت حل و فصل کنند، مردان اصرار دارند که اطرافیان را به چالش بکشند .
متخصصان خانواده معتقدند که توجه و احترام به تفاوت های بارز زن و مرد و شناخت طرف مقابل، مشکلات همسران را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و شرایط آرامی را بر خانواده حاکم می کند.
نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences به چاپ رسیده است
خدایا ترا سپاسگزارم که به من آموختی که بیاموزم و بیاموزانم آنچه را آموخته ام و به این واسطه من را انسان آفریدی